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ag平台竞彩足球胜平负计算器-把宝宝养得白白胖胖,反而是害了宝宝?

2020-01-11 10:10:49| 作者:匿名| 阅读量: 2892|

摘要: 在传统的“宝宝审美观”里,白白胖胖确实是一项很重要的指标,也是老人们通常用来比较和炫耀的资本。性早熟是个大问题肥胖还可能引起性早熟,尤其是女宝宝。性早熟会让宝宝提前停止生长和发育,影响成年以后的身高。如何判断宝宝是否超重我们可以借助体重指数bmi来估算身体脂肪含量。要多鼓励宝宝自己吃饭,不要逼宝宝把盘子里的食物吃完。多带宝宝进行户外活动,还可以预防近视。

ag平台竞彩足球胜平负计算器-把宝宝养得白白胖胖,反而是害了宝宝?

ag平台竞彩足球胜平负计算器,在传统的“宝宝审美观”里,白白胖胖确实是一项很重要的指标,也是老人们通常用来比较和炫耀的资本。对宝宝来说,稍微肉一点很可爱,但如果太胖的话,其实风险会更大。

胖宝宝可能面临的挑战:

(1)增加患病风险

肥胖会增加宝宝患糖尿病、高血压、心脏病等疾病的风险,同时肥胖会让宝宝呼吸困难,更易引发哮喘、阻塞性睡眠呼吸暂停等。

(2)长大以后也会胖

肥胖的孩子容易被取难听的绰号,被欺负、戏弄,会让孩子比较自卑,甚至引起抑郁。肥胖儿童脂肪细胞的数量会明显增加,而且,它们是不会自动减少的,所以小时候不胖很重要。

(3)性早熟是个大问题

肥胖还可能引起性早熟,尤其是女宝宝。性早熟会让宝宝提前停止生长和发育,影响成年以后的身高。女宝宝在成年以后可能会出现月经周期不规律的情况,甚至影响生育。另外,性早熟会让孩子提前出现第二性征,不只让他们觉得尴尬和困惑,还容易被同龄人排斥和嘲笑,影响他们的情绪和行为。

如何判断宝宝是否超重

我们可以借助体重指数bmi来估算身体脂肪含量。

体重指数(bmi)=体重(kg)/身高(m)的平方

妈妈们算好bmi之后,可以按照年龄对照下表:

图片来源于http:www.parents.com

图注:横轴代表年龄,纵轴代表bmi指数。

2~19岁孩子的体重指数可以分为四类:

体重偏轻:bmi在5%以下

正常体重:bmi在5%~85%

超重:bmi在85%~95%

肥胖:bmi在95%以上

宝宝要有个好体形、好身体该怎么做?

如果不希望孩子面临痛苦的减肥,从小就应该让他保持一种健康的生活方式,正确做法有以下几点:

(1)健康的膳食结构

保持体形,首先要管住嘴。宝宝不可能像大人一样节食,但可以通过调整饮食结构来减少高热量食物的摄入。比如少吃薯片、薯条等油炸食品,保证每天的饮食包含四大类食物:谷物、鱼肉蛋白、蔬菜水果、奶或奶制品。2岁之后,超重的宝宝可以改喝低脂牛奶,多吃瘦肉,一周不要吃超过3个鸡蛋或蛋黄。

(2)在合适的时间吃点心

宝宝胃口不大,但消耗量大,正餐之外需要吃点心。在早、午饭之间,午、晚饭之间和晚上睡觉前吃点心比较合适。可以给宝宝吃一些有营养但热量不高的点心来补充能量。切成薄片的新鲜水果、无糖的酸奶、低钠的奶酪、低糖的全谷物麦片、全麦面包、低糖低盐的饼干等,这些种类的零食都是很健康的。

如果你家的宝宝是个小吃货,总想吃零食,只要看到好吃的就馋,那就得想办法分散宝宝的注意力,给他讲个故事,或者陪她玩游戏。父母最好也不吃零食,或者把零食藏好,不要诱惑宝宝。

图片来自网络

(3)不要吃得太快

当我们吃得很快的时候,往往会不知不觉吃很多,等感觉饱了的时候,就有点撑了。细嚼慢咽不仅对消化系统有好处,还能帮助控制体重。如果大人总是拼命给宝宝喂饭,会让宝宝在无形中吃得更多。要多鼓励宝宝自己吃饭,不要逼宝宝把盘子里的食物吃完。当宝宝不停往嘴里塞食物时(特别是他爱吃的零食),想办法分散他的注意力,让进食速度慢下来。

(4)减少看电视的时间,多进行户外运动

很多小朋友爱看电视,还喜欢边看电视边吃零食,这样无形中会摄入过多的热量。所以,要适当控制宝宝看电视的时间,更不要让宝宝边看边吃。多带宝宝进行户外活动,还可以预防近视。

本文内容来自《年糕妈妈轻松育儿百科》。

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