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2号站彩票代理-便秘了,吃点什么能较好的缓解这种状态?

2020-01-11 18:17:06| 作者:匿名| 阅读量: 2949|

摘要: 比如有些朋友发现自己今天没有大便,就觉得是便秘了,要赶紧吃药等等,其实便秘指的是大便次数减少和(或)粪便干燥难解等,必须结合粪便的性状、平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。一般两天以上无排便,提示存在便秘。不过即使出现便秘,也不要过于紧张,因为我们也可以通过食疗来缓解这种状态。多喝水,这事儿不用多解释了,不仅仅是对便秘,对我们的机体运转是有好的效果的。所以适当运动对便秘也有一定的效果。

2号站彩票代理-便秘了,吃点什么能较好的缓解这种状态?

2号站彩票代理,便秘这种情况,可以说是屡见不鲜,下到牙牙学语的小孩,上至老人,都有可能发生便秘,对于便秘,已作为经典不健康问题出现在我们的生活中,那么,到底什么才是便秘?你搞清楚了吗?

比如有些朋友发现自己今天没有大便,就觉得是便秘了,要赶紧吃药等等,其实便秘指的是大便次数减少和(或)粪便干燥难解等,必须结合粪便的性状、平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。一般两天以上无排便,提示存在便秘。

不过即使出现便秘,也不要过于紧张,因为我们也可以通过食疗来缓解这种状态。

多喝水,这事儿不用多解释了,不仅仅是对便秘,对我们的机体运转是有好的效果的。

吃促进肠道蠕动的食物,也就是现在比较流行的富含膳食纤维的食物,比如魔芋。

吃水果蔬菜,比较常见的水果是苹果、香蕉、梨。香蕉不仅是有助于排便,还可以清理宿便。最有效的蔬菜是芹菜、菠菜、韭菜、黄花菜,这几类蔬菜富含纤维素的蔬菜,可以帮助肠胃蠕动,利于排便。

也可以准备一根芹菜、一个苹果、两个猕猴桃,用榨汁机打碎,连汁带渣一起服用,可以很快的改善便秘。

便秘的小伙伴一定要避免久坐,我们都知道运动可以帮助肠道蠕动,久坐的话,呃,会对结肠造成压迫,成为引发便秘的诱因。而且还容易形成痔疮。所以适当运动对便秘也有一定的效果。

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